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藏族音乐舞蹈大致分为“谐卓”和“卓”两大类型。“谐卓”主要流行在日喀则、山南、拉萨和阿里等她。“谐卓”又分为三种,即“堆谐”、“朗玛”、“果谐”。
“堆谐”是上部的歌舞,泛指日喀则的西部和阿里三卫等地,“堆谐”由民间艺人和堆巴藏戏队传到拉萨,被称为“拉萨踢踏舞”。
“朗玛”的音乐由引子、歌曲、舞曲三部分组成。“朗玛”的歌词几乎都是六字一句,内容十分广泛。其伴奏的乐器则很严格,必须由七种乐器,即:六弦琴、横笛、扬琴、京胡、串玲、特琴和根卡。
“果谐”意为“园舞”,拉成园圈,歌舞结合,男女合唱,分班轮唱,边唱边跳,不时发出“休休休”、“次次次”的呼声伴合舞步。
谐卓除以上三种普遍流行的外,还有“杰谐”,流行于后藏定日和萨迦境内。还有后藏的“大鼓舞”,拉萨和山南的“腰鼓舞”等。
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